nie jedzenie

o rany! hmmm... trochę kaplicowato - jedzenie w samolocie raczej do jedzenia nie nadaje się, a ciężko coś ze sobą wnieść ale mam nadzieję, że dasz radę i wyjazd będzie udany zawsze możesz zacząć robić burpees w samolocie

Koniec tego Dobrego! Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga: 93.3kg Pas: 95,5cm Klata: 105cm Biceps: 39cm Udo: 57cm Ogólnie nie ma co owijać w bawełnę. Zostałem ulaną K***ą. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Melanże, złe jedzenie i wygląda to jak wygląda... Niestety mam taką genetykę, że nie mogę sobie pozwolić na odpuszczanie. Pełen wk******a i [...]

w żaden sposób nie osiagniesz celu chyba że ci pasuje temat SEZON "Zażywane suplementy : bcaa+Gpower - prosto po treningu, Creatyne prosto po treningu i 2h przed spaniem, Carbo w czasie treningu , Serwatka 3x dziennie rano na czo, po posiłku lub po treningu na noc na mleku" "Dieta : brak na noc ograniczam węglowodany tylko by się nie odkładały " [...]

A mnie juz leb zaczal napier... i znowu mi sie zbiera na hawty . Ostatni posilek jadlem wczoraj okolo 16 i narazie nawet nie moge patrzec na jedzenie

Jakosc jest cy czas bardzo dobra ! Dziekuje bardzo :-)Spokojnie zapas jest tez na większe jedzenie ale póki co waga idzie wiec nie ma co się napalać %-) jeden krok za dużo i może być problem . Mój organizm niestety taki jest ;-)

Suzii bez obrazy ale.. z doswidczenia wiem, ze mozesz schudnac cieszyc sie ze schudlas te 10 kilo a potem wystarczy jeden kawalek tortu i nie wieszkiedy rzucisz sie na jedzenie i odrobisz 10kg + bonus duzo szybciej niz w miesiac a potem tylko depresja, nienawidzenie samej siebie itd lepiej po nitce do klebka, wolniej i skuteczniej,a przede [...]

Cel treningowy: masa, rzeźba - niemożliwe albo masa albo rzezba , skąd tak nielogiczny tok myślenia . "Dieta: szukam diety, zerwałem z alkoholem " Dział Odżywianie . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie i czasem na wf-ie 1 zestaw 4-6 ćwiczeń podstawowych tyle , twój plan się nie nadaję . 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka 2. [...]

B50 widzę ze sam jesteś idiota. Wierz dalej w to co piszą na sieci i zryj sobie bez zasadnie co żresz. Szczęścia ci życzę. Nikt za darmo niczego rozsądnie ci nie rozpisze. Myślisz jak większość polaczków na dorobku mieszkających w Anglii czyli "lepiej zjeść własne g**** niż kupić jedzenie w sklepie". Żyj se dale w przekonaniu że [...]

a to akurat bardzo możliwe, mam problem z jedzeniem śniadania, nie lubię jeść rano, choć był czas, że zmusząłm się i jadłam, bo wiadomo podstawa ale przytyłam jeszcze bardziej wiec zrezygnowałam. A wiec tak godz 11 kawa czarna,3 kiwi, płatki owsiane godz 15 obiad to różnie bywa, zazwyczaj nie jadam,w zamian jakieś owoce, grejpfrut lub banan, kawa [...]

spokojnie dałem radę ale mam nauczkę aby nie jeść obficie przed snem bo gdy biegałem rano to czułem całe to jedzenie które jak wiadomo się nie strawiło przez noc lecz jak zawsze biegało się lekko A to wypiska z treningu który zrobiłem wczoraj Przysiady ze sztangą z tyłu 20/15/12/10/8/6/3 20/40/60/90/110/125/135kg 2min Przysiady na hack-maszynie [...]

Dla nie dowiarkow chce jeszcze raz powiedziec ze ja to osiagnołem ciezka praca, ogromem wyrzeczeń, niesamowicie rygorystyczna dieta (czasami jako plyn sluzyła mi tylko woda), zadnych koksow, ZADNYCH!!! Tylko suplementy i odpowiednia dieta. Na zakonczenie dodam, iz wiekszosc z was co tak mysli o mnie jak i ludzei niektorzy na siłowni nie ma [...]

DZIEŃ 38 WIGILIA Wypiski nie będzie bo leci od rana wszystko po kolei. Pół blachy karpatki już dawno poszło%-) W planach wszystko oprócz mięsa. Życzę wszystkim zdrowych, wesołych świąt i żeby każde jedzenie poszło w łapska!:)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-24 16:37:47

05-04-15 Jak to w święta, stoły pełne więc trochę pojadłem %-) 06-04-15 Wstałem po 12, miałem w planach trening, ale tak mnie głowa bolała, że musiałem jednak odpuścić. Z rana jadłem czysto, wg rozpiski, ale później nie chciało mi się stać przy garach gdy było gotowe jedzenie w lodówce. http://i61.tinypic.com/14wdj5t.jpg [...]

Wlasnie rzecz w tym, ze dieta jest dopiero od jakichs 2 lat (choc pierwszy rok "diety" to bylo jedzenie po prostu duzo, przez to sie zalalem z czym teraz walcze, dieta z glowa to moze okolo jednego roku) A cykle kreatynowe byly ale ostatni wlasnie 2 lata temu czyli kiedy jadlem malo (bo z natury nie lubie sie obzerac) bilans byl pewnie [...]

Nie może być kasza, pierś przed treningiem? Jeżeli dam owies przed trening to kasza musiała by być rano, kiedy ciężko wchodzi jedzenie, albo w szkole na zimno i trochę niewygodnie.

[...] bo jedząc cały czas to samo ograniczasz się. Pierś zamieniaj np; z wołowiną czy nawet wieprzowiną. W inne dni zamieniaj ryż na np; kasze, itd. Kombinuj i urozmaicaj sobie jedzenie. Jedynie unikaj mocno przetworzonych produktów. Ogólnie bilans makroskładników teraz nie wygląda źle. Mogłoby zostać, choć z białka mógłbyś jeszcze trochę uciąć.

Powtórzyłem przedwczorajszy trening z tą różnicą, że po dwa ćwiczenia na dany mięsień, ale 3 serie po 12 powtórzeń z przerwami głównie 60 sekund wraz z aerobami czasowo wyszło 1h 45m. Plus dojazd rowerem na salę i powrót. Diety na razie nie mam, wiem, że powinno jedzenie wyglądać inaczej. Poczytałem o tym trochę, ale na razie nie stosuje. Za dużo [...]

"Sobota i niestety nie udało się zrealizować planu, nie ma 112 a jest 114,3kg. No cóż, głodówki ciąg dalszy. Jakoś bez jedzenia daję radę, znaczy piję koktajle. Zrobię sos kurkowy to będzie do makaronu. Zapycham bobem ewentualny głód, " To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj [...]

To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj co zjadłeś w łyzkach i szklankach. Nie dawaj opowiadania tylko jeden pod drugim typu: koktajl: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki malin, 1 łyżka cukru, 1/2 szklanki śmietany 30%:) obiad: kurczak udo ze skórą, 1 łyżeczka masła do [...]

Bark jakoś daje radę, ale zaczęły się kłopoty w łokciach. Właśnie w lewym jest to teraz dość mocno odczuwalne, trzeba odłożyć ciężary na jakiś czas bo to przeciążenie. Do tego wystąpiło to czego najbardziej się obawiałem, ból może nie duży, ale ten może się pogłębić w dolnym odcinku kręgosłupa. Jakby tego było mało to w lesie miesiąc temu [...]